- Регистрация
- 27 Авг 2018
- Сообщения
- 35,588
- Реакции
- 459,111
- Тема Автор Вы автор данного материала? |
- #1
Голосов: 0
![4H0xirG.png](https://i.imgur.com/4H0xirG.png)
ОПИСАНИЕ:
Подтяжка внутренней поверхности бедра [Ольга Дробышева]
Сборник тренировок для красивой внутренней поверхности бедра, которые я собрала из своих разных курсов и объединила в одну программу.
Программа:
- Устраняем отёк с внутренней поверхности бедра, улучшаем эластичность тканей и укрепляем мышцы
- Подтягиваем внутреннюю часть бедра упражнениями стоя. Классный, активный урок!
- МФР ног: устраняем дряблики,
ушки, валики - Укрепляем приводящие мышцы, голени, пресс и стабилизируем таз. Это звенья одной цепи
- Ленивые ягодицы. Формируем красивую форму «орешков» лежа с хорошим огоньком!
- Лимфодренаж ног. Ускоряем ток лимфы, раскрываем зажатые зоны из-за длительного сидения
- Тренировка для всех мышц ног — создаем красивый рельеф
- Устраняем дряблики ног, параллельно уменьшаем талию и укрепляем спину
- Горячая силовая тренировка на прогрессию: огненно прокачаем бедра и ягодицы за 30 минут
В результате прохождения курса:
- Вы системно и эффективно проработаете внутреннюю часть бедра в важной последовательности техник
- У вас будет большое разнообразие упражнений, а не только на приведение бедра или приседаний-плие
- Вы устраните скопившийся отек с ног, улучшите упругость и гладкость кожи
- Профилактируете варикоз и улучшите состояние вен при начальных степенях варикоза
- Улучшите здоровье мышц тазового дна, профилактика опущений и недержаний
- Напитаете тазобедренные суставы, которые имеют прямую связь с эстетикой ног, ягодиц
- У вас будет классная бонусная тренировка для ягодиц и стройности бедер на прогрессию, которая за 30 минут заставит попу и ноги гореть. Со временем вы сможете повышать веса
СКАЧАТЬ: