Здоровье / Внешний вид [Алекс Виада] Гибридный Атлет - 2015

[ingenerks]

Книга Алекса Виада - THE HYBRID ATHLETE (Гибридный Атлет, 2015г, переведен на русский язык).
Новинка! Абсолютный эксклюзив! Одна из лучших книг по функциональному тренингу! Большой обьем!

Волшебство, конечно, состоит в том, что НЕТ никакого волшебства, очень простые принципы программирования, часто игнорируют. Но, возможно, самое важное послание, которое следует унести с собой это: Работай тяжело, но будь ленивым. Другими словами, делай, как можно меньше, чтобы достичь необходимого результата. Поднимай реже, чем пауэрлифтер, бегай меньше бегуна, езди меньше, чем велосипедист, плавай меньше пловца… тело обладает ограниченными ресурсами восстановления и быстро разбивается. Изолируйте то, что действительно важно в каждом типе тренировок, концентрируйтесь в этой области и выполняйте их хорошо. Выбросьте ненужные мили, уберите лишние разговоры в зале, будьте безжалостны к своему распорядку - возьмите все статьи "десять упражнений, которые вы должны выполнять в зале" и выбросьте их в мусор. Чем больше вы хотите сделать, тем меньше вы должны делать. Вот о чем Гибридный тренинг и книга в целом.
Эта книга не научный обзор различной литературы о параллельной тренировке силы и выносливости

Авторизуйтесь, чтобы посмотреть скрытый контент

 

[Andro262]

Ещё советую не считать число выполнений,делайте до максимума,а уже после максимума начинайте отсчёт,на-примёр максимум и плюс 20 раз,иначе счёт превращается в некую стену,которая не даёт рост мышц и прогресс общей тренировки,застой

 

[Egor]

Отличная книга! Спасибо!!!

 

[os]

​

️Создайте любое изображение, которое можете вообразить с помощью нейросети Fooocus & Stable Diffusion.

За 2 месяца вы научитесь с помощью нейросети Fooocus и передовых моделей SDXL от Stable Diffusion создавать визуальные работы, которые будут выделяться в лентах социальных медиа и придадут уникальность вашим проектам. Вы начнете свой путь именно с изучения нейросети Fooocus, где мы расскажем все о генерации крутых изображений. Затем перейдем к архитектуре, музыке, видео и многому другому. Все будет происходить постепенно. И все это под руководством куратора Ильи Тимонина и его команды!

Подробнее о клубе