Здоровье / Внешний вид [bodycoach] [Антонина Андрющенко] Ягодичные мышцы. Методика и биомеханика тренировок (2023)

PqFtRoOAT6Sl_v21xCTWAQ.png

ОПИСАНИЕ:

ПРОГРАММА ОБУЧЕНИЯ

Что вас ждет на обучении?
  • Актуальность и цель тренировки ягодичных мышц.
  • Анатомия и функциональная биомеханика ягодичных мышц.
  • Основные причины, ограничивающие развитие мышц ягодиц
  • Коррекция слабости/дисфункции ягодичных мышц.
  • Физиологические характеристики, механизмы развития силы мышц
  • Основные принципы тренировки. Параметры тренировки. Диапазоны интенсивности нагрузки.
  • Восстановление после тренировки. Оптимальная частота тренировки ягодичных мышц.
  • Восстановление после тренировки. Оптимальная частота тренировки ягодичных мышц.
  • Разбор техники и особенностей упражнений, влияющих на укрепление и мышечный рост ягодиц.
  • Разбор ключевых ошибок. Нюансы и необходимость расстановки акцентов при тренировке ягодиц.
ПРОДАЖНИК:

СКАЧАТЬ:
 

Обратите внимание

Назад
Сверху