Здоровье / Внешний вид Книга «Доктор Борменталь. 8 уроков сжигания жира»

[ihorrr]

Точно. Проверила на себе. За месяц - 4 кг (правда только на питании, кардио занимаюсь 2-3 раза в неделю по протоколу Табата)

видишь, я шарю) тут главное расход - приход калорий)

 

[Delion]

Перезалейте книгу у кого есть...а то удалена с диска уже

 

[Brom]

Точно. Проверила на себе. За месяц - 4 кг (правда только на питании, кардио занимаюсь 2-3 раза в неделю по протоколу Табата)

Занимайтесь и дальше Табата + меньше есть + исключить сладкое и мучное и будет профит)))

 

[Ailalab]

Бесплатная школа по Арбитражу трафика

Прокачайтесь в арбитраже трафика и научитесь лить в плюс!

Кому подойдет:

• Маркетологам и SMM-специалистам. Откроете новый канал трафика: сможете получать лиды по фиксированной цене, которую назначите сами. Узнаете, как находить эффективные связки для продвижения продуктов. Прокачаете свои скиллы, станете компетентным специалистом.
• Всем, кто хочет работать в интернете. Научитесь закупать и монетизировать трафик. Узнаете, как тестировать гипотезы и создавать цепляющие рекламные креативы. Сможете работать в интернете и получать дополнительный доход.
• Блогерам. Узнаете, как работать с CPA-сетями, привлекать трафик и анализировать его качество. Научитесь выбирать офферы, которые подойдут вашей аудитории и принесут гарантированный доход.

Aila lab | Школа арбитража

 

[nina2]

Есть люди, которые могут контролировать количество еды. Они НЕ зависимы. Им достаточно найти какую-то информацию и далее они снижают и поддерживают вес легко.

Но если через еду решаются другие вопросы (расслабление, бегство от ужасов реальности и т.п.), то просто диеты не помогут - будет срыв обязательно.

Для таких людей лучше всего подходит литература, базирующаяся на опыте АА или АО (например книги Теренса Т.Горски или Мерлин Миллер). Но только после того, как они смогут признать, что сами не способны контролировать своё фактически обжорство.

Смысл не в том, чтобы прекратить обжираться, смысл в том, чтобы по путному заполнить время своей жизни, которое обычно уходило на петлю "диета-срыв".

 

[Prefer]

Перезалейте книгу у кого есть...а то удалена с диска уже

Нашел книгу на twirpx dot com

 

[Delion]

twirpx

ну так дал бы ссылку

 

[vasya2020]

комментатор выше правильно написал - дефицит калорий и базовые принципы здорового питания: дробность, 4 группы продуктов и т.п.

 

[spoqsi]

Точно. Проверила на себе. За месяц - 10 кг

 

[Vasyl12]

Ссылка не рабочая, перезалейте плз

 

[svvvveta]

Да уж, проблемы с коленом не позволяют выполнять нагрузку в зале на 100%

 

[SegaCheba]

Читайте
Нашел книгу на twirpx[HIDEL="3"]http://www.twirpx.com/file/1768599/ [/HIDEL]
Залил на Яндекс [HIDEL="3"]https://yadi.sk/d/4qSgH0p13M7RBf [/HIDEL]
Вроде оно
Еще добавил
[HIDEL="3"]https://yadi.sk/d/SIus9_sc3M7RRB [/HIDEL]

 

[4CA]

Ребятки, и я хочу похудеть. Всего-то и не хватает симпатий для просмотра ссылки.)))

 

[4CA]

Ребятки, и я хочу похудеть. Всего-то и не хватает симпатий для просмотра ссылки.)))

Спасибо, люди добрые. Пошел за весами.)

 

[adik.zaren]

Никиньте симпатий пожалуйста, мой дед хочет похудеть но не может, очень нужна эта инфа

 

[Oliver]

Для начала нужно научиться считать калории. Не более 1600кКал в сутки. Можно в Google play счетчик калорий скачать MyFitnessPal
Разделять прием еды на 5 частей в сутки. 3 раза кушаем, 2 раза перекусываем. Пить 2-3 литра жидкости каждый день. Кофе, суп и чай жидкостью не считаем.