Личностный рост [Роман Карловский] Холотропное дыхание (2019)

c2fc2a7bc315ae383c7a07f3ad845ec6-full.jpg


Холотропное Дыхание было разработано Станиславом Грофф в 1975 году и по сей день является одной из самых сильных инструментов самопознания и освобождения от родовой травмы. Суть практики в том, что дышащий проходит за один сеанс дыхания 4 стадии (4 перинотальных матрицы). Этот опыт рождения закладывает базовую реакцию тела относительно внешнего мира, подход в решению проблем и движения по жизни.

ПРИНЦИП ПРАКТИКИ:

ПЕРВАЯ МАТРИЦА
– ДОВЕРИЕ К МИРУ

С момента зачатия до первых схваток – плод находится в утробе матери и чувствует единение с миром, ребёнок практически в раю. Растёт и развивается под сердцем любящей матери. Он ощущает всем телом тепло и заботу и на этом этапе формируется – ДОВЕРИЕ К МИРУ. Это чувство закладывается в тело и в дальнейшей жизни создаёт уверенность в том, что мир дружелюбен.

Если в первой матрице была интоксикация, мама курила или пила алкоголь, была в конфликте и часто испытывала стресс, то плод считывает это своим телом и у него будут проблемы. Отречение от себя, недоверие к миру, не любовь к себе и окружающим, панические атаки и частые психозы, постоянное чувство обмана и предательства. Это можно решить с помощью Холотропного Дыхания!

ВТОРАЯ МАТРИЦА – ГОТОВНОСТЬ К СМЕРТИ

Матка сжимается, а родовой путь ещё закрыт. В этот момент ребёнок переживает панику и испытывает муки, существо впервые столкнулось с проблемой. Это первая его проблема и подобный устрашающий опыт! В этот момент, ребёнок готовится умереть, он ещё не знает что будет дальше и проходит сложный этап на грани жизни и смерти. Тут на уровне тела прописывается опыт первой проблемы. А в жизни это будет первой реакцией на сложности.

Если ребёнок слишком долго был во второй матрице (сложные роды), то его тело может зафиксировать страх перед опасностью, безысходность или оцепенение. Вполне может сформироваться чувство тревоги и паники перед каждой проблемой и жизненной ситуацией. Это можно перепрограммировать с помощью Холотропного Дыхания.

ТРЕТЬЯ МАТРИЦА – ПОИСК РЕШЕНИЯ И ВЫХОД
Следующий этап – родовые пути раскрываются и ребёнок начинает движение по родовому каналу. Тут закладывается на уровень тела - способность решать проблемы и находить выход из жизненных ситуаций. Не застревать в унынии, а идти дальше и легко преодолевать препятствия. Эффективная предприимчивость закладывается в 3-й матрице.

Если на этом этапе были проблемы в родах, то это будет отражаться в жизни как затяжное решение задачи или сложный выход из ситуаций. Люди которые слишком долго думают, открыть-ли бизнес или ещё просидеть в офисе по найму. Выйти замуж – это целая и безуспешная история для женщин. У мужчин это убыточный бизнес или имитация бурной деятельности – без результата. Но это всё можно решить перепрограммировав первопричину, с помощью Холотропного Дыхания.

ЧЕТВЁРТАЯ МАТРИЦА – РЕЗУЛЬТАТ ПО ЖИЗНИ
После продвижения по родовому пути, ребёнок проживает момент первого вдоха и контакта с внешним миром. Его тело запоминает этот момент и это закладывается как первый результат его борьбы за жизнь. Если он был синий от гипоксии или с пуповиной перевитой вокруг шеи – это травма. Сложности в жизни связанные с этой травмой: любой результат не будет радовать, обесценивание себя и других, недовольство, гнев и инфантильное отношение к делам. Это про тех людей, которые говорят: «а зачем мне развиваться и действовать, я и так знаю, что будет плохо и не интересно мне это всё». Тотальное отсутствие интереса к жизни. Но это можно исправить при помощи Холотропного Дыхания!

Есть люди, нерешительные, всего боятся, застревают в мелких проблемах, не могут найти выход из элементарных ситуаций, не доверяют близким, постоянно всех подозревают и цепенеют перед опасностью. Обратите внимание, что есть люди, у которых всё легко по жизни и они создают сложные проекты непринуждённо и с удовольствием. А есть люди, которые создают большие проблемы и живут в них, копаются в прошлом, они как бы застрявшие где-то и ничего не могут с этим поделать. Это могут быть и мужчины и женщины. Родовая травма не знает пола и национальности. Если базовый механизм нарушен – то это будет влиять на всю оставшуюся жизнь! В наше время, есть эффективные технологии – практики Холотропного Дыхания, которые позволяют перепрограммировать базовый механизм движения по жизни. Пройдя данный курс, вы сможете изменить подход к жизни и осознать себя иначе. Многие проблемы устранятся сами собой и поиск решений будет как никогда интересен и лёгок. Исчезнет страх перед будущим и жизнь заиграет новыми красками. Каждую ситуацию вы будете проходить легко и непринуждённо. Это будет знать ваше тело, подсказывая что делать на интуитивном уровне.


СКАЧАТЬ КУРС:
 

Мне кажется, не совсем достаточно описаний по методике выполнения ХД.
Взял я 1-ую (для начинающих) версию аудиозаписи. Сегодня проделал в полном варианте первый раз. До этого было 2 попытки:
1) сначала делал 1-ую фазу, то есть минут 10-15 (кстати рекомендуется перед сном вроде бы, но лично не тестировал)
2) попытался 2 фазы сделать, но дернул ногой кабель бука и все отрубилось где-то на середине 2-ой фазы, то есть в сумме получилось 1,5 фазы. Возвращаться в этой же попытки, чтобы все завершить, не стал - утратил и состояние, и время.

Как я понял, 1 и 4 фазы одинаковы по технологии исполнения - вдох носом, выдох ртом
2 и 3 фазы между собой идентичны - но как именно их выполнять я не понял. Делал, как получилось. В моем варианте интуитивно случилось что-то похожее на капалабхати, когда идет резкий выдох через нос, а вдох более медленный и естественный.

В общем, хотелось бы комментарии от "мастеров" дыхательного жанра :)

Кстати озарения и "правильные" мысли приходили. Немного коснулся даже состояния отрешенности и приблизился к чему-то похожему на блаженство, но лишь какая-то начальная стадия. Во время выполнения шатало тело вперед-назад и иногда влево-вправо. Был момент, когда будто бы по кругу тело ходило (кстати все проделывал сидя, а не в позе эмбриона - неудобно лично для меня). Еще один кратковременный момент был с движением головы - тоже по кругу носило ее :D
 

Последнее редактирование:
Судя по количеству просмотров тем об ИИ темы здоровья, психики и тому подобное не находится в зоне интересов публики данного ресурса :)

Сегодня проделал 2-ой заход по холотропному дыханию с фазами по 10 минут (это режим для начинающих).

Некоторые мои наблюдения и эффекты от практики (технику выполнял в первой половине дня):
1) На 3 и 4 фазе захотелось мотать головой как сумасшедшему. Причем на 3 фазе я еще поберёг себя, ибо пришла мысль, что так и голову потерять можно в буквальном смысле слова.
На последней фазе все же что-то меня подтолкнуло повторить опыт, но с некотрыми корректировками. Первая из них - движения были резче и жестче. Когда разогнался, то остановиться было сложно. Чуть позже заметил, что из рисунка рекомендованного ритма дыхания на записи я выпол напрочь (это кстати вторая корректировка), пока меня шатало, то есть я даже и не понял, дышал ли я вообще. Видимо, было что-то произвольное. Вернулся я к следованию аудиозаписи только после того, как перестал мотать головой.
2) Сегодня хотелось меньше есть. И причем то, что потреблял, было фруктами, овощами, семечками. Но один раз все же на консерву позарился, правда, сам себя и отговорил от этого.
3) Не хотелось ходить по магазинам и делать покупки. Обычно я часто захожу что-нибудь купить по мелочи. Больше хотелось гулять и находиться с самим собой.
4) Меньше было мыслей о всякой ерунде. Часто они меня бомбят средь дня. Причем больше это мысли о негативе. Что-то нафантазированное воспаленным сознанием, что-то реальное, что-то гибридное.
5) Голова будто бы подочистилась в принципе. Чуть спокойнее общее состояние.

Вот что еще заметил. Предварительная работа с умом, аля представлениями о чем бы то ни было, может принести больше пользы, и эффект от практики чуть увеличится. Вот что я подразумеваю.
Когда что-то выполняешь на время, то часто почти на автомате следишь за ним. Причем параллельно подсчитываешь, сколько времени прошло, сколько осталось, и как все это муторно еще и долго будет проходить. Но когда погружаешься в процесс, то мало того, время становится иным, так ты еще и перестаешь его контролировать. Сама техника проходит лучше. Не ноешь у себя в голове, что еще так долго, а я уже устал.

Вот думаю, делать ли перерыв между подходами или завтра тоже себя потестировать на психоэмоциональную стойкость? Бугага{Volnov1}
 

Рекламное сообщение
AudiA6.best - самый известный и медийный обменник теневого интернета с суммарным резервом более 150 млн. рублей, депозитами на авторитетных площадках более 200.000$, работающий с 2020 года 24/7/365.

Самые выгодные курсы, собственный реально работающий миксер с мизерным AML на выходе, профессиональная поддержка и моментальная оперативность выплат.

Сохраняй в закладки: Обмен валют - Audi A6
 

Назад
Сверху