Можно делать меньше, если у вас нет стресса . Если делать долго- наступит транс. Например, при депрессии это не желательно- т.к усугубляет состояние и нужно наоборот повышать активность мозга.
Этот метод снимает напряжение и повышает устойчивость сознания в целом. Думать можно о желаемом событии или ни о чем. В стрессе все мысли вертятся вокруг нежелательной ситуации (захват внимания), благодаря этим упражнениям от него можно избавится и переключить внимание на желаемое.
Успех практики проверяется упражнением -с разведением рук в стороны. Если это получается- значит, вы можете свободно мыслить и не зависите от внешних воздействий. В дальнейшем, можно подобрать одно наиболее подходящее упражнение, которое сразу вернет вас в раскрепощенное состояние вне зависимости от обстоятельств.
Последнее редактирование:
️
