Здоровье / Внешний вид Как убрать живот от пива или сидячего образа жизни за 14 дней? (Виталий Вильков)

[Securex]

Знаю тех, кто ведет сидячий образ жизни и ест все подряд с пивом и ни грамма не толстеет. Очевидно, дело еще и в генетике. А против нее бороться сложнее.
Но естественно, необходима здоровая низкоуглеводная пищи и много движения и занятий спортом. И еще из моего опыта - необходимо всегда поддерживать осанку, чтобы мышцы пресса не атрофировались.

 

[farfolomeeff]

Знаю тех, кто ведет сидячий образ жизни и ест все подряд с пивом и ни грамма не толстеет. Очевидно, дело еще и в генетике. А против нее бороться сложнее.
Но естественно, необходима здоровая низкоуглеводная пищи и много движения и занятий спортом. И еще из моего опыта - необходимо всегда поддерживать осанку, чтобы мышцы пресса не атрофировались.

а может у них глисты просто вот и жрут все подряд и не толстеют

 

[Kin-dzadzator]

Друзья , секрет прост, надо делать упражнение ВАКУУМ по пол часа в день и никаких псевдо-методик. В метро на работе , за компом.
Шварц делал это упражнение по пол дня, так и ходил, потому что жрал как трактор.

 

[os]

​

️Создайте любое изображение, которое можете вообразить с помощью нейросети Fooocus & Stable Diffusion.

За 2 месяца вы научитесь с помощью нейросети Fooocus и передовых моделей SDXL от Stable Diffusion создавать визуальные работы, которые будут выделяться в лентах социальных медиа и придадут уникальность вашим проектам. Вы начнете свой путь именно с изучения нейросети Fooocus, где мы расскажем все о генерации крутых изображений. Затем перейдем к архитектуре, музыке, видео и многому другому. Все будет происходить постепенно. И все это под руководством куратора Ильи Тимонина и его команды!

Подробнее о клубе

 

[mr-lexus]

Красивое тело формируется по больше части на кухне, а не в спортзале.

Особенно как у меня. После тренировки жор атакует.

 

[trust1]

А я забил болт, просто понимаю, что сбросить живот физ упражнениями и диетами анреал даже при системности. Точнее, эффект промежуточный. Нет на эти эксперементы времени.
Милую все устраивает, пью пиво, живу в свое удовольствие. Мнение окружающих меня волнует меньше всего.

 

[nushka79]

Так живот только увеличится. Давно известно, что точечно жир не убирается. С помощью упражнений накачаете пресс под жиром и все.

 

[guslik]

питаться малыми порциями 5-6 раз в день и будет счастье

 

[Hace]

питаться малыми порциями 5-6 раз в день и будет счастье

Да хоть 20-30 раз, ничего это вам не даст. Уже давно опровергли этот миф. Важна суточная калорийность.

 

[kacka]

Диета №5 в помощь (можно есть только вареное, пареное и тушеное).Питаться по 5 раз в день мелкими порциями, не есть за 4 часа до сна.Изнурять себя тренировками не обязательно, достаточно делать утреннюю зарядку.

 

[olga777]

Знаю тех, кто ведет сидячий образ жизни и ест все подряд с пивом и ни грамма не толстеет. Очевидно, дело еще и в генетике. А против нее бороться сложнее.
Но естественно, необходима здоровая низкоуглеводная пищи и много движения и занятий спортом. И еще из моего опыта - необходимо всегда поддерживать осанку, чтобы мышцы пресса не атрофировались.

Дело тут в обмене веществ. Вернее в ускоренном обмене веществ. А про занятия спортом-согласно на все сто. Спорт поможет живот убрать.. и диета, естественно

 

[guslik]

Да хоть 20-30 раз, ничего это вам не даст. Уже давно опровергли этот миф. Важна суточная калорийность.

если будешь питаться 5 раз в день малыми порциями, получишь такие результаты:

 

[guslik]

ускоренный обмен веществ, что не дает откладываться жиру и уровень глюкозы находится на низком уровне (при больших порциях такого не добьешься)

 

[guslik]

питаясь малыми порциями физически трудно набрать суточную каллорийность большую чем ты расходуешь. если конечно не есть одни пирожные

 

[guslik]

так что я не знаю кто там что доказал

 

[paris123]

Есть еще два упражнения:
1) ложитесь на живот как для отжимания, но упор не на вытянутых руках -
а на локтях. Лежите так минуту, каждый день время увеличиваете.
2) ложитесь на спину на пол или твердый диван, и под поясницу (чуть выше) подкладываете
скрученное в рулон полотенце толщина сантиметров 10, и балдеете, можете вздремнуть.
эффект получается за счет растяжения позвонков, уменьшается живот, а рост увеличивается.

 

[rudik]

Есть еще два упражнения:
1) ложитесь на живот как для отжимания, но упор не на вытянутых руках -
а на локтях. Лежите так минуту, каждый день время увеличиваете.
2) ложитесь на спину на пол или твердый диван, и под поясницу (чуть выше) подкладываете
скрученное в рулон полотенце толщина сантиметров 10, и балдеете, можете вздремнуть.
эффект получается за счет растяжения позвонков, уменьшается живот, а рост увеличивается.

Еще упражнение №3 Ходить в бассейн и плавать раза 3 в неделю по 1 км брасом минимум за одну тренировку.

 

[Astraport]

Есть еще два упражнения:

Поддерживаю, неплохие упражнения, но самое главное, они не в напряг совершенно. Живот не уберут, но слегка его подтянут.

 

[Hace]

питаясь малыми порциями физически трудно набрать суточную калорийность большую чем ты расходуешь.

Нисколько не трудно.

если конечно не есть одни пирожные

Да хоть одну гречку.

так что я не знаю кто там что доказал

Разумеется, не знаешь. Никто не хочет проверять информацию, никому не нужны пруфы на исследования. Все читают одни и те же статьи с заблуждениями, которые всё кочуют от рерайта к рерайту.
Касается как простого обывателя, так и многих фитнес гуру, которые переносят это в свои ютубы.
P. S. Как говорится "критикуешь - предлагай" Как найду, выложу документ, который, надеюсь, разрешит многие вопросы.

 

[profitmanv25]

Бегать нужно, бегать)))

 

[va1era]

Бегать нужно, бегать)))

говорят бегать тоже вредно, проблемы с позвоночником будут